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原來吃米飯還有這麼多好處

日常生活中,我們最常食用的主食就是米飯,而米飯的種類也非常多,那麼米飯有哪些好處呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!
粳米也就是我們日常生活中所吃的普通大米,其富含蛋白質,澱粉,脂肪,鐵等陰陽成分。具有補氣健脾,養陰生津,除煩止渴等滋補功效,提供人體所需的營養和熱量。但是糖尿病患者不宜多食。
糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣,澱粉等營養成分, 有補虛、補血、止汗,暖胃等作用。對食慾減少,氣短無力,腹瀉等症狀具有一定的幫助。且糯米做成的米酒還能具有美容養顏,舒經活血,延年益壽等功效。可以說,糯米是一種溫和的滋補品哦。

黑米中富含蛋白質,B族維生素,鐵,鋅等物質。多食黑米具有滋陰補腎,健脾開胃,抗衰美容,明目活血的作用,有利於兒童骨骼和大腦發育,且對婦女產後和病後體虛均有很好的滋補功效,是一種不錯的營養保健食品。此外,黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病發生的機率。

小米含有蛋白質,糖類,鈣質,脂肪等營養成分,具有清熱解渴,和胃安眠,健脾和中,清虛熱的功效,還有利於治療脾胃虛弱,產後體虛,食欲不振的症狀。氣滯者忌用!
糙米就是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。有利於加速腸道蠕動,治療消化道疾病;能提高人體免疫力,促進血液循環,使人充滿活力;其中富含的鎂,鋅,鐵等微量元素,利於預防貧血症心血管疾病;還能降低膽固醇等。

薏米被譽為「世界禾本植物之王」,其營養價值很高,最近又被列為防癌食品。富含胺基酸、固醇、意苡仁油、薏苡仁脂等多種胺基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分,具有清熱解毒,健脾止瀉、利水滲濕的功效。對久病體虛、病後恢復期患者,關節疼痛,脾虛腹瀉等都有很大的療效。

多吃米飯,健康美麗,就屬於你哦!

文章來源:https://kknews.cc/health/rzrovbx.html